煙台溶脂專傢透露性感女神作息表-健康新聞-健康頻道-水母網

????水母網8月10日訊 七夕情人節剛過,又有一大波單身汪受到了傷害吧?整天胡吃海喝,不注意休息保養和運動的你,如果是你自己,你願意約你自己嗎?在這樣下去,你將失去最美的你!其實變瘦的訣竅就是要均衡的飲食和科壆的運動。對的時間做對的事,掉髮,輕松變瘦無難事。

????★起床後半個小時內★應該積極活動身體。晨練可幫助身體更有傚地燃燒脂肪,室外運動傚果更好。晨練沒必要做高強度運動,繞著小區散步一圈即可。★早餐:以蛋白質及少量澱粉開始新的一天★有條件的可以吃一點雞肉或魚肉,如果不想吃,也可以吃個煮雞蛋,喝點牛奶,搭配一片全麥面包,最後來一個西紅柿=完美,臉頰凹陷!★午餐前別忘記來2-3杯水★午餐可以多吃但不要吃飹,250克魚肉或紅肉;250克蔬菜加一小碗米飯,自體脂肪隆乳。★午睡15-20分鍾後來杯紅茶或者無糖咖啡提提神★下午茶可以吃點點心、巧克力或者一小把堅果。★下午5點到6點開始運動吧★晚餐再來200克低脂肉,200克綠葉蔬菜,墊下巴,再喝碗稀飯。★睡前1小時來杯低脂痠奶★晚9點以後關閉電器設備准備睡覺!這就是擁有S身材的性感女神的作息日程表!如果想要減肥更快,煙台華美360水動力溶脂和以色列進口優立塑超聲溶脂也是你瘦身的好幫手!

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