導語：睡眠時間保養，傚果乘雙倍！根据一份日本的調查顯示：亞洲女性的新陳代謝指數，從23.6歲開始降低！最明顯的征兆，就在於沒有睡好、熬夜後，一副菜色怎麼也就不回來。的確，睡眠掌握了肌膚新陳代謝的黃金時段，一旦沒睡好，老化更快。如果能掌握睡眠這段精華時間，多加保養，每天8小時，我們就能把平均老化年齡23.6歲向後挪移，一直保持年輕。

睡眠時間保養，傚果乘雙倍

　　1、 新陳代謝快 細胞新陳代謝快，加速肌膚修護

　　人體有自己的代謝行程表，噹夜間11點-2點時，正是肌膚細胞修復新陳代謝最快的時期，也是預防老化的最佳時機。睡前為肌膚擦上滋養的抗老晚霜，讓成分中“加速新陳代謝”傚果助你一臂之力。早上起來就能看見好膚色。

　　2、 免疫力變強 熟睡時，肌膚的免疫力大增

　　人體在“深度慢波睡眠”中免疫力是清醒時的10倍。隨著年齡的增長，人體的免疫係統功能逐漸減退。這也是為何肌膚好像越老越容易過敏！想要改善“深度睡眠”擦擦保養品可不夠，還跟你的生活習慣、精神狀態息息相關。所謂“無煩惱的人才睡得好”，倒也是真的，若是睡不好，敏感又發作，就該多放松先從生活作息調節起。

　　3、 吸收力強 環境乾淨、膚溫高，吸收更迅速

　　晚間保養，為何要比早上更注意？這是因為睡覺環境乾淨，沒有白天的灰塵和紫外線的乾擾，加上肌膚自身的膚溫增高、毛孔擴張，出油量卻較少，正是營養成分滲入細胞作用的好時機。平常覺得稍嫌油膩的乳霜，可以移到睡前最後一個步驟，明早就可看見不同。

　　4、 排毒傚果好 中醫說法：11點-1點是排毒重要時段

　　其實整個夜間都是身體的“排毒階段”，所以晚間的休養生息是相噹重要的。9-11點是淋巴排毒時段，如果你還沒有誰，可以多做淋巴排毒按摩：11點-1點則是最重要的“肝”排毒時段，全身上下的廢物都得在此時清出去。無論如何，在這段時間一定要熟睡。

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