产后饮食注意
1.麻油：太早使用会影响伤口愈合，建议自然产妈咪产后一周，剖腹产妈咪产后二周后才可食用。
2,老人看護資格.生化汤：建议产妇产后一周后可服用3-5帖,狗狗拉肚子，须由医师评估后再服用。
3.人蔘：抑制乳汁分泌及子宫收缩、止血，建议产后第二、三周及恶露干净后再食用。
4.酒：产后7-10天才可吃，避免妨碍子宫收缩及伤口愈合。
5.生冷凉性食物：易导致产后恶露不绝。例如：瓜类、笋类、包心菜、白菜、白萝卜、橘子、杨桃或一些冰品等。
6.不易消化的食物：油腻的肥肉及动物性油脂、糯米类食物、坚硬粗糙食物、太酸的食物。
7.辛辣油炸食物：易加重便秘或引起痔疮发作。例如：辣椒、胡椒、韭菜、大蒜、烧烤及油炸的食物等。
8.月子餐应以低盐低油为原则:
过咸或腌制食物:容易引起产后水肿，产后饮食应清淡。
找出合适的发奶食物
产后奶水分泌不足，常受哺乳时间相隔太长、休息不够、水分摄取不足等
因素影响，但主要关键仍在于妈咪本身的体质。
以下是常见能帮助泌乳食物：
1.蔬菜水果：榴梿、酪梨、樱桃、荔枝、木瓜等。
2.饮品：黑麦汁、芝麻糊、牛奶、豆浆、泌乳茶等。
3.料理：花生猪脚汤、姜丝鲈鱼汤、青木瓜排骨汤、蛤蛎鸡汤、干贝鸡汤等。
退奶食物要当心
退奶食物通常不约而同皆具有寒凉的性质，常被提及如：人参、韭菜、麦
芽、苦瓜、大白菜、竹笋等食材。所以妈咪不小心吃到也不用太过惊慌，不会因此完全退奶。
如果妈咪因为不得已的因素要退奶，也要采取循序渐进的方式，比方说逐
渐减少亲喂和挤乳的次数并搭配退奶饮食，对妈咪和宝宝的身心影响也较小,iPhone 主機板維修。
退奶排行 TOP 3
1.人参
人参在中医的理论中属于补气的良方，但是对产后的妈妈来说，人参不但具有退奶的效果，还会引发子宫的收缩，所以哺乳期间和孕妈咪皆应避免。
2.韭菜
不管是锅贴水饺或炒豆干丝，都可能为了增添香气而掺入韭菜，应避免大量食用。
3.麦芽
想退奶的妈咪会煮“麦芽水”饮用，其主要原料为发芽的大麦。在中医观念认为这类食材有“消火”作用，因为性质偏凉所以具退奶的效果。
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